ぎっくり腰

ぎっくり腰はなぜ起こる？突然の痛みの正体

ぎっくり腰は突然の強い腰の痛みが特徴です

ぎっくり腰は、時間の経過とともに痛みの感じ方が変化していきます。

重い荷物を持つ・身体を捻る・前屈みになるといった動作で腰の筋肉に負荷がかかり、突然激しい腰の痛みが現われることがあります。

これは、腰まわりの筋肉や靭帯に無理な力が加わり、強い負担がかかっているためと考えられます。

はじめの48時間ほどは特に痛みが強く、動くのもつらく感じることが多いですが、３日ほど経つと少しずつ落ち着いてくる傾向があります。

ただし、痛みを避けて身体を動かさない状態が続くと、他の部位に負担がかかり、別の場所に違和感や痛みを感じるケースも少なくありません。

日常の積み重ねがぎっくり腰を引き起こします

ぎっくり腰は突然起こるように感じられますが、日頃の生活習慣が大きく関係しています。

運動不足や筋力の低下、疲れの蓄積に加えて猫背や反り腰といった姿勢の崩れや骨盤や背骨の歪みによって、腰まわりの筋肉や筋膜に緊張や負担がかかり続けます。

その結果、筋肉が硬くなり柔軟性が低下し、ちょっとした動作でも強い痛みにつながりやすくなります。

また、ストレスや睡眠不足も身体の回復力に影響し、痛みが出やすい状態をつくる要因となります。

ぎっくり腰を繰り返さないために大切なこと

ぎっくり腰は、痛みが落ち着いたあとも注意が必要です。

なぜなら、腰まわりの筋肉は強い負担を受けると、その影響で硬くなりやすく、再び同じような動きで痛みを感じやすい状態になることがあるからです。

これは、筋肉が無理な負担を受けたあと、元に戻ろうとする過程で硬さが残りやすいためと考えられています。

また、そのままの状態で過ごしていると、腰への負担が積み重なり、椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症といった不調につながる可能性もあります。

こうした状態を防ぐためにも、一度ぎっくり腰のような強い痛みを経験したあとは、その場しのぎで終わらせるのではなく、再び同じような状態を繰り返さないように、しっかりと身体を整えていくことが大切です。

施術の流れ

• カウンセリング

  

  盛岡市のにくきゅうはり灸院では、まずは現在の痛みの強さや動ける範囲、日常生活での状況などを丁寧に確認いたします。
  
  ぎっくり腰は状態によって対応が変わるため、無理のない範囲で身体の動きやバランスをチェックし、お一人おひとりに合った施術内容を組み立てていきます。

• 手技による筋肉調整

  

  はじめの段階では、腰そのものを強くほぐすと痛みが強くなる可能性があるため、患部には無理に触れず、腰に関係するお尻や背中など周囲の筋肉を中心に手技でやさしく緩めていきます。
  
  これにより腰への負担を軽減していきます。

• 腰まわりの筋肉ケア

  

  痛みが落ち着いてきた段階で、腰まわりの筋肉にも少しずつアプローチしていきます。
  
  硬くなった筋肉をしっかりと柔らかくしていき、動きやすさを取り戻すことで、再び同じような痛みが出にくい状態へと整えていきます。

• 骨格へのアプローチ

  

  筋肉のバランスが整ってきたら、骨盤や背骨のバランスを調整していきます。
  
  ボキボキと音が鳴るダイナミックな骨格矯正だけでなく、不安がある方や痛みに敏感な方には、やさしい刺激の矯正も行っており、状態に合わせて対応しています。

• 鍼による回復サポート

  

  早期回復に向けて、必要に応じて鍼施術も行っています。
  
  筋肉に細い鍼で刺激を与えることで、筋肉にごく小さな変化を与え、身体が本来持つ回復する力に働きかけていきます。
  
  その結果、筋肉の緊張がやわらぎ、つらい状態の軽減を早めることが期待できます。

• 再発予防のアドバイス

  

  施術だけでなく、日常生活での過ごし方も大切です。
  
  盛岡市のにくきゅうはり灸院では、再び同じような痛みを繰り返さないために、無理のない動き方や姿勢のポイント、ご自宅でできる簡単なケア方法などをお伝えしています。
  
  日常から身体を整えていくことで、より安定した状態を目指します。

よくある質問

動くのがつらいときでも施術を受けた方がいいですか？

ご家族など身近な方が送迎できるようであれば、早めにお越しいただくのがおすすめです。
難しい場合は、動けるようになってからでも問題ありません。

ぎっくり腰になった時に注意したほうがいいことはありますか？

強く揉む、無理に動かす、過度に温めるなどは状態によっては負担になる場合があるため注意が必要です。

施術は痛いですか？

痛みはほぼありません。
鍼もほとんど痛みはありませんが、神経が敏感になっている部分では、まれに刺激を感じる場合があります。
不安がある方には状態に合わせて無理のない施術を行います。

どのくらいのペースで通うといいですか？

はじめの4回は、骨格の歪みや筋肉の硬さを整え、良い状態を維持しやすくするために 、毎日または1日おきに通っていただくことをおすすめしています。
5回目から8回目は週に2〜3回、その後は状態に合わせて3週間に1回程度のペースで、再発予防を目的としたメンテナンスをご提案しています。

通いやすさや院内環境について教えてください。

盛岡駅から車で約9分の場所にあり、お車で通っていただきやすい環境です。
お車は当店裏側にございます赤坂医院様のコインパーキングにお停め下さい。 サービス券をお渡しいたします。
院内は完全プライベート空間で、キッズルームやバウンサーもご用意しているため、お子さま連れの方も安心して通っていただけます。