自宅でできる肩こりセルフケア！！

2026年07月22日

自宅でできる！肩こり解消の簡単セルフケア

盛岡のにくきゅうはり灸院で鍼灸や整体を受けた後、ご自宅でも簡単なケアをしていただくことで、肩こり解消のスピードがグッと早まります。

• 首周りを温める「温活」の徹底
• エアコンなどの冷えは肩こりの大敵です。蒸しタオルやネックウォーマーを使って、首の付け根をじんわり温めましょう。血流が良くなり、はりや整体の効果も長持ちします。
• 肩甲骨を大きく動かすストレッチ
• デスクワークなどの合間に、両腕を曲げて肩甲骨をギュッと寄せるように胸を張るストレッチを行いましょう。
• リラックスして湯船に浸かる
• シャワーだけで済まさず、ぬるめのお湯にゆっくり浸かって自律神経を整えましょう。

上記のことをご自宅で行なっていただくことで辛い肩こりの緩和、施術効果を長持ちさせることができます。

是非行ってみて下さいね😁